Bebis sömn när tand kommer

Guiden existerar uppdelad inom tre delar var oss går igenom hur bebisens sömn fungerar, vad liksom påverkar sömnen samt vilka dem bästa knepen existerar till förbättrad sömn. idag kör vi!

TIPS!

denna plats vid vår webb är kapabel ni skapa ett helt personlig sömnplan på grund av din bebis (det existerar gratis!). var får ni konkreta råd vid rutiner samt lösningar vid olika sömnutmaningar. In samt kika!

Sover flera korta sömncykler

Barns sömnmönster fungerar nästan vilket oss vuxnas – tillsammans med betoning vid nästan.

beneath enstaka kväll genomgår oss olika sömncykler, dock små bebisars sömncykler existerar mindre samt dem hinner tillsammans fler vid enstaka mörker – uppemot tio stycken. detta betyder för att tio uppvaknanden ej existerar något konstigt (snarare logiskt!).

detta är inom skarven mellan varenda sömncykel barnet sover såsom ytligast, samt ofta vaknar till. ett sömncykel kunna artikel således kreditkort vilket 30 – 45 minuter till en litet ungar. denna plats är kapabel ni studera mer ifall barns sömncykler, samt varför detta förmå artikel utmärkt för att uppleva mot hur dem funkar.

Mätt mage existerar avgörande

Att vila god existerar starkt kopplat mot för att existera mätt.

en små människor vilket vaknar suget mellan numeriskt värde sömncykler äger svårare för att avsomna angående – ett mätt bebis är kapabel inom däremot vila sig igenom numeriskt värde cykler, samt ni besitter köpt dig enstaka ytterligare timmes sömn. inom start från natten sover dem flesta såsom bäst, detta existerar då dem längsta perioderna från välgörande djupsömn oftast infaller. detta existerar förklaringen mot för att flera bebisar ständigt vaknar inledande gången samtidigt vilket ni lagt huvudet vid kudden (frustrationen!).

Glöm klockan dem tre inledande månaderna

Hur flera tupplurer bebisen tar beneath dagen varierar.

dem tre inledande månaderna sover barnet många samt tycker ifall för att existera nära. för att försöka sätta ett rutin redan då förmå producera mer bekymmer än lösningar – plocka fram bärsjal, bärsele alternativt vagn beroende vid vilket ditt unge gillar samt låt tupplurerna anlända vilket dem vill.
– De tre inledande månaderna existerar detta strunt identisk angående detta existerar dygn alternativt kväll, ni kunna plocka försvunnen samtliga tidsangivare – detta handlar bara angående för att lära uppleva varandra.

inom den åldern kan man ej trösta sig egen, utan behöver förälderns hjälp. Jag att föreslå eller råda något ej för att man börjar styra således många inom den åldern, säger Hanna Fischer, mentalvårdare samt psykoterapeut inom KBT, liksom jobbar vid Moment Psykologi inom Stockholm.

Första året – ett explosion från utveckling

Under detta inledande året hinner ditt barns sovrutiner ändras flera gånger. Från ungefär 4 månader kunna man börja både titta samt påverka en mönster.

likt enstaka tumregel är kapabel man yttra för att antalet sovstunder till flera bebisar ser ut såhär: 

• 4 månader: fyra sovstunder
• 6 månader: går ifrån fyra mot tre sovstunder
• 8 månader: går ifrån tre mot numeriskt värde sovstunder
• 14 månader: går ifrån numeriskt värde mot ett sovstund

Så vet ni när bebisen bör sova

Vi vet noggrann hur svårt detta kunna artikel för att känna till ungefär då bebisen bör vila vid dagen.

Därför äger oss skapat appen BabyNaps, var ni får förslag vid sovtider på grund av din bebis. ni får även hjälp för att organisera då sömnen ej blir såsom ni tänkt dig.

Hur flera timmar bör bebisen sova?

För för att erhålla ihop dagen förmå detta existera utmärkt för att äga koll vid hur flera gånger barnet sover, dock det existerar den sammanlagda sovtiden beneath dagen liksom existerar detta viktiga.

inom vårt sömnschema ser ni hur flera timmar liksom existerar rekommenderat till varenda ålder (men ungar existerar olika samt behöver olika många sömn, noggrann liksom oss vuxna).

Stressa ej ovan antalet timmar

De allra flesta ungar är god vid för att reglera sin personlig sömn angående dem får riktig förutsättningar – sömnstörningar hos små små människor existerar många ovanligt.
– För unge beneath en kalenderår finns detta ej ens ett bedömning såsom kallas på grund av sömnstörning.

De sover helt enkelt den tiden dem ska.

detta behöver man ej oroa sig till. Jag brukar yttra för att detta handlar sömnstörare till vuxna snarare än sömnstörningar till barn, säger Hanna Fischer.

Sätt rutinen!

Bryr sig små bebisar angående ifall dem besitter pyjamas alternativt inte? möjligen ej, dock detta existerar enstaka god koncept för att tidigt producera enstaka rutin vilket man håller inom natt till kväll.
– Det finns inga trollbindande knep, dock för att äga nattningsrutin tjatar oss ständigt psykologer ständigt ifall.

Hur tråkig den än blir således bör den artikel samma: identisk fabel, identisk sång, säger Hanna Fischer.
Det är kapabel låta oflexibelt, dock hjälper inom långa loppet barnet för att fatta galoppen. Det förmå även bli enklare för att lägga ditt små människor vid andra ställen än hemma – angående vissa saker inom rutinen ändå existerar dem identisk.

detta kunna handla ifall för att ta en bad, vagga inom bärsele, ge lite massage, ta fram en visst gosedjur, sjunga enstaka viss sång alternativt säga god kväll mot samtliga leksakerna.

Här äger oss samlat en gäng knep på grund av för att ett fåtal mot enstaka utmärkt nattningsrutin.

Testa tidig läggning – på grund av allas skull

Logiken för att ett ungar likt varit vaken länge borde avsomna enklare fungerar tyvärr ej vid bebisar.

Snarare tvärtom!

En tumregel brukar existera för att ”sömn föder sömn”, samt undersökning visar att tidiga läggningar ger både förbättrad samt längre sömn. enklare sagt än gjort, tänker säkert flera, dock knepet existerar för att gradvis skjuta förskjuta läggningstiden. Testa 10 alternativt 20 minuter tidigare några kvällar inom rad, samt förhoppningsvis besitter ni fått mot både tidigare samt förbättrad sömn.

på denna plats finns mer för att studera ifall hur ni hittar till er barns optimala läggningstid.
– Lägg även barnet identisk tidsperiod, dagligt liv liksom helg. unge existerar morgonpigga samt respekterar varken helgen alternativt sovmornar, säger Hanna Fischer.

Somna var man bör vila - reducerar uppvaken vid natten!

Vi besitter redan pratat ifall vikten från för att förstå bebisars sömncykler.

detta finns enstaka anledning mot varför dem existerar viktiga för att förstå: i den ytliga sömnen checkar bebisen från ifall allt existerar noggrann liksom då hen somnade. Bebisar vill helt enkelt vakna samt äga detta precist vid identisk sätt likt då dem somnade. angående allt existerar likadant existerar detta större chans för att dem fortsätter vila, trots den ytliga sömnen.

Dessutom somnar dem helst ifall vid identisk sätt liksom dem somnade på grund av natten. 

Ett exempel: ni vaggar bebisen mot sömns samt lägger ner hen sovande inom sin sovmöbel. Bebisen sover ett alternativt numeriskt värde sömncykler samt går upp inom ytlig sömn. till bebisen existerar allt speciell, då hen plötsligt ligger inom ett bädd istället på grund av din famn.

Alltså vaknar bebisen samt önskar för att ni vaggar hen mot sömns igen. Hur utför man då? Läs den denna plats artikeln ifall ni får din bebis för att avsomna vid personlig grabb steg-för-steg!

Oförklarligt dålig sömn?

Det kommer ständigt anlända nya saker vilket kunna påverka sömnen.

på denna plats existerar vanliga 10 skäl mot för att bebisar sover uselt enstaka alternativt flera nätter:

1. en något som är kortvarigt eller inte permanent infektion, mot modell förkylning alternativt utslag
2. får tänder
3. har tagit en språng inom sin tillväxt (första årets utvecklingssprång hittar ni här!)
4. just äger börjat vid förskola alternativt besitter fått syskon
5. har magknip alternativt gaser (bästa tipsen på grund av för att undvika ont inom buk här!)
6. har varit tillsammans med ifall något liksom äger gjort starkt intryck
7. känner fruktan på grund av exempelvis monster, tjuvar, naturkatastrofer, misslyckanden alternativt äger reflektioner angående existensen samt döden
8. har mardröm alternativt drömmer mardrömmar
9. separationsångest (vanligast runt 8-12 månader)
10. kissar alternativt bajsar vid natten

Samsova, personlig sovmöbel alternativt eget rum?

Det finns en vykort samt gott svar: du vilket mamma/pappa avgör vad vilket fungerar bäst till dig samt din familj! För din bebis existerar detta viktigaste för att hen får vila, ej var hen sover.

Utgå ifrån hur ni samt ditt unge sover allra bäst samt strunt inom hur andra utför alternativt vilket dem tycker (men tänk självklart vid för att vila säkert).

Glöm ej – ingen besitter kraft ovan sömnen!

Med detta sagt finns detta inga föräldrar inom världen såsom kurera kunna undvika samtliga olika gropar inom vägen vilket förmå förstöra vilket man trodde plats ett operativ sovrutin.
– Under detta inledande året existerar detta många saker såsom påverkar sömnen, detta förmå existera allt ifrån förkylningar, infektioner, eksem alternativt växtvärk mot samtliga nya intryck samt utvecklingssprång – det finns tusen skäl mot för att man är kapabel vila dåligt.

detta går ej för att erhålla fullständig övervakning vid sömnen. Man måste även äga en visst mått från acceptans, säger Hanna Fischer.
 

Inga knep funkar vid varenda bebisar (det existerar tyvärr den krassa sanningen!). dock visst finns detta tricks värda för att testa på grund av för att ett fåtal mer sömn på grund av både din bebis samt dig själv.

Bocka från detta först:

• se mot för att detta existerar svalt samt skönt inom rummet
• gör detta riktigt mörkt!
• få dagsljus samt frisk luft varenda dag
• se mot för att bebisen existerar mätt samt torr
• dämpa all belysning (och skippa skärmar) innan läggning

Sömntipsen på grund av 0-3 månader

• Hjälp till! dem minsta bebisarna behöver ofta hjälp tillsammans med för att avsomna.

  god knep förmå artikel för att buffa taktfast inom rumpan, vagga inom famnen, bära inom bärsele alternativt bärsjal, studsa vid enstaka pilatesboll tillsammans med bebisen inom famnen alternativt rulla vagnen ovan enstaka kant.

  När ett bebis inledande tänder kommer existerar symptomen vanligtvis milda, samt vissa bebisar verkar ej märka från för att deras tänder existerar vid väg.

  taktfylld rörelse funkar ofta bäst!

• Närhet samt hud-mot-hud! Nyfödda bebisar trivs oftast bäst nära enstaka förälder.
• Sov säkert! på denna plats hittar ni råd på grund av för att minska risken till plötslig spädbarnsdöd.
• Ha detta gärna lite trångt runt bebisen (som inom magen!) tillsammans med en babynest alternativt möjligen ett ihoprullad filt runt sängens kant.
• Använd vit noise!

  Bebisar sover ofta djupare samt förbättrad tillsammans med bakgrundsbrus (här existerar vår favoritlista vid Spotify!).

• Byt blöjan inom halvmörkret! äga blöjor, servetter samt ett nattlampa tillsammans dämpat ljus redo därför är kapabel ni näst intill byta inom sömnen, sålunda slipper bebisen vakna mot alltför mycket.
• Testa napp! detta utför ofta för att bebisen äger enklare för att anlända mot ro.
• Ta hjälp inom kämpiga perioder! Be ett anhörig alternativt kompis ta grabb ifall bebisen (exempelvis enstaka vandring runt kvarteret) medan ni får ta enstaka tupplur vid dagen, samt dela vid ansvaret ifall ni existerar numeriskt värde föräldrar.

Sömntipsen på grund av 4-12 månader

• Sätt enstaka rutin till dagen tillsammans med enstaka god balans mellan sömn vid dagen samt natten (använd vårt sömnschema på grund av hjälp!).
• Hitta riktig period på grund av läggning (tips här!), på grund av för att undvika enstaka bebis likt varken existerar till pigg alternativt övertrött.

  Balansen däremellan förmå existera svår för att hitta: övertrötta ungar existerar svårare för att lägga, dock å andra sidan existerar små människor såsom ej besitter tillräckligt "sömntryck" (dvs existerar utmattad nog till för att somna) ej heller någon utomhusmåltid för att natta. Testa dig fram!

• Håll hårt inom nattningsrutinen! Dämpa belysningen, stäng från samtliga skärmar samt lek lugna lekar sista stunden innan läggning.

  samt kör stenhårt vid er rutin till nattning. en råd existerar för att äga enstaka längre samt enstaka mindre variant, således för att ni kunna justera utifrån hur utmattad bebisen är.

• Lyssna vid identisk melodier varenda kväll! Snart kommer din bebis för att bli utmattad bara från för att lyssna sångerna, då dem blir enstaka meddelande för att detta existerar dags för att vila.
  Här besitter oss samlat en gäng råd på grund av minskad smärta - samt förbättrad sömn.

  denna plats existerar vår favorit-lista tillsammans med vacker toner på grund av nattningen.

• Testa dream feed! För för att utföra sömnen mer sammanhållen beneath natten är kapabel ni testa för att ge vilket man vid engelska kallar enstaka “dream feed”. detta innebär för att ni lägger bebisen på grund av natten såsom vanligt, dock då ni egen går samt lägger dig några timmar senare ammar alternativt flaskmatar ni bebisen igen.

  Finessen existerar då att inte uppväcka bebisen, utan helt enkelt ge maten medan bebisen sover alternativt halvsover. detta utför för att bebisens mage fylls vid och förhoppningsvis får ni extra sömn vid köpet.

• Satsa vid självlysande nappar! Om din bebis använder napp, äga en helt gäng nappar inom sängen samt ge bebisen nappen inom handen istället till för att stoppa in den inom munnen.

  Då lär sig hen för att stoppa in den egen samt snart möjligen mot samt tillsammans med för att hitta den vid personlig hand.

• Släpp prestigen! flera bebisar sover helst nära sina föräldrar. detta finns inget såsom existerar förbättrad alternativt sämre då detta gäller fanns alternativt hur bebisen sover.

  Sätt ej upp till flera krav vid dig egen då detta gäller för att bebisen mot modell bör vila inom personlig bädd. detta skapar bara stress, istället till för att ni hinner njuta från den sömn ni faktiskt får.

10 ovärderliga prylar likt utför sömnen enklare

Här existerar 10 saker vilket underlättar god sömn på grund av bebisen:

1. En god bärsele alternativt bärsjal
2. Pilatesboll för att studsa på
3. Vagga alternativt "tassar" vid sängen såsom utför för att den går för att gunga
4. Gosedjur alternativt snuttefilt
5. Babynest
6. Babyolja mot bad samt massage
7. White noise-ljud vid Spotify (älskar denna lista!)
8. Självlysande nappar
9. Nattlampa
10. Pysventiler, ifall ditt ungar kämpar tillsammans med gaser nattetid

Bästa knepet?

release förväntan!

Vilket existerar detta bästa knepet ett nybliven mamma/pappa förmå ta mot till för att anlända ur detta inledande året tillsammans med förståndet inom behåll? release kraven samt prestigen, samt sänk dina förväntningar. detta gäller allt ifrån hur detta ser ut hemma mot för att hinna luncha tillsammans vänner – samt ej minimalt gäller detta sömnen.
– Släpp förväntan vid för att ett fåtal vila ett hel natt. på grund av ett ettåring existerar ett hel kväll ungefär fem timmar.

Visst finns detta dem såsom sover mer alternativt mindre, dock detta existerar ungefär var man förmå lägga sin förhoppning, säger Hanna Fischer.
 

09 januari, 2023