Varför har jag ont i rumpan när jag sitter

Smärta inom rumpan samt rumpa förmå drabba vem såsom helst. Smärta inom rumpan samt smärta inom skinkan är kapabel orsakas från muskler (piriformis syndrom samt myalgi/myos inom sätesmusklerna/rumpan, höften samt ryggen), nerver (ischias och/eller prolaps från korsryggen) samt leder (bäcken låsanordning, höftstyvhet samt fasetter inom ryggen).

 

– då man sitter fullfölja ont

Sådana smärtor samt åkommor förmå vandra utöver den vardagliga funktionen samt leda till inom minskad livskvalitett.

på denna plats hittar ni utmärkt resultat liksom utför för att ni är kapabel förstå mer angående varför ni får ont inom rumpan samt vilket ni kunna utföra åt detta. oss går även igenom verksamma träningsövningar, god självmått (t.ex ergonomisk svansbenkudde) samt dokumenterade behandlingsmetoder. Syftet tillsammans med artikeln existerar för att hjälpa dig bli från tillsammans med dina besvär.

 

- vandra ej tillsammans smärta beneath utdragen tid

Våra kliniker vid våra klinikavdelningar tillhörande Vondtklinikkene erbjuder exakt rapport, modern behandling samt produktiv rehabiliteringsterapi nära brådskande samt kroniska rumpsmärtor.Kontakta oss gärna vid Facebook alternativt direkt via någon från våra klinikavdelningar angående ni äger några problem att diskutera ifall din smärta alternativt besvär.

 

- Skriven av: Smärtmottagningarna - Tvärvetenskaplig välmående Avd.

Eidsvoll Sundet og sektion Lambertseter (Oslo) [Se fullständig kliniköversikt på denna plats – länk öppnas inom nytt fönster]

- Senast uppdaterad: 14.10.2022

 

Kom även minnas för att titta vid dessa träningsfilmer (visas nedan) såsom är kapabel hjälpa dig för att övervinna din smärta.

 

 

VIDEO: 5 övningar mot ischias samt ischias

Irritation från ischiasnerven inom sätet existerar enstaka många vanlig orsak mot smärta inom sätesmusklerna.

denna plats existerar fem övningar likt är kapabel hjälpa dig för att lossa gluteal muskelspänning, lindra ischiasnerven samt ge långvarig förbättring. Klicka nedan på grund av för att titta träningsprogrammet.

Du kunna titta en annat träningsschema mot slutet från artikeln.

 

– Dear backend besitter flera namn

Vi besitter valt för att nyttja den populära termen rumpa/rumpa inom den på denna plats artikeln, då detta existerar vilket majoriteten söker efter till smärta inom detta sektor (och ej mer avancerade begrepp liksom muskler i sätet alternativt muskel gluteus maximus).

 

I den på denna plats artikeln kommer ni för att lära dig mer om:

• 1.

  Ont inom rumpan då jag sitter – vilket förmå detta vara?

  Orsaker mot rumpsmärta

+ Vanliga orsaker

+ Sällsynta samt allvarliga orsaker

• 2. Symtom vid smärta inom rumpan

• 3. Anatomi: Sätsens muskler, nerver samt leder

• 4. Diagnostisk rapport från sätessmärta

+ Funktionsundersökning

+ Bildundersökning (om indikerat)

• 5.

  Vad orsakar smärta då man sitter?

  Behandling från smärta inom rumpan

+ Fysioterapi

+ Modern kiropraktik

+ Tryckvågsbehandling

• 6. Självmätningar mot sätesvärk

+ Förslag vid egenbehandling samt förebyggande

• 7. Träning samt övningar mot smärta inom rumpan (inklusive video)

+ träningsschema till dig tillsammans sätesvärk då ni sitter

 

1.

Anledningar: Varför utför jag ont inom rumpan?

• Spända muskler samt stela leder existerar vanligtvis huvudkomponenter

• Vid långvarig felaktig tryck kunna nervspänningar uppstå (irritation från nerverna inom sätet)

Några från dem vanligaste orsakerna existerar överbelastning, trauma, dålig sittställning, slitage, muskelbelastning (särskilt sätesmusklerna) samt mekanisk dysfunktion inom något som ligger nära eller är i närheten leder (till modell reducerad rörlighet inom bäckenleder samt ländrygg).

 

Som tidigare nämnt är kapabel smärta inom rumpan samt smärta inom rumpan existera både smärtsamt samt plågsamt - osäkerhet angående vad vilket orsakar detta förmå även påverka ditt humör samt påverka dig mentalt.

Smärta inom sätet är kapabel orsakas från muskeldysfunktion/myalgi, irritation från ischiasnerven inom rygg alternativt säte (t.ex. vid bas från framfall, piriformis syndrom, smala muskler i sätet, bäckenledsförträngning alternativt smala nervtillstånd/ryggradsstenos), samt led låsning inom bäckenet, ländryggen alternativt höften.

 

- Dokumenterad hjälp mot sätesvärk

Lyckligtvis finns detta god hjälp för att erhålla inom form eller gestalt från en helhetsgrepp tillsammans självmått, rehabiliteringsövningar samt kroppslig behandling.

ni kunna lära dig mer angående vilka åtgärder ni förmå vidta egen, samt hur kompetenta medicinsk expert förmå hjälpa dig tillsammans med din smärtpresentation, längre ner inom artikeln.

 

Några vanliga orsaker samt tänkbara diagnoser på grund av smärta inom rumpan är:

osteoartrit (Smärtan beror vid vilka leder vilket påverkas, dock sidosmärta förmå bero vid artros inom höften)

bäcken locker (bäckenlås tillsammans tillhörande myalgi förmå orsaka bäckensmärta samt inom sätet, såväl vilket längre fram mot höften)

Gluteal myalgia (smärta inom sätet, mot höften, korsryggen alternativt höften)

Baksida lår myalgi / muskelskada (orsakar smärta vid baksidan från låret samt mot sätet, beroende vid detta skadade området)

Iliopsoas bursit / sleminflammation (resulterar ofta inom rödtonad svullnad inom området, nattsmärta samt extremt tryck)

Myalgi ifrån Iliopsoas / hip flexors (Muskeldysfunktion inom iliopsoas orsakar ofta smärta inom övre låret, framsidan, ljumsken samt sätet)

Iliosacral joint locking (låsning från iliosacral joint förmå orsaka smärta inom sätet samt nedre delen från ryggen)

Ischiofemoral impingement syndrom (vanligast hos kvinnor, helst idrottare - innebär enstaka nypa från quadratus femoris)

Ischias / ischias (Beroende vid hur nerven påverkas är kapabel den orsaka referenssmärta mot skinkan, låret, knäet, benet samt foten)

gemensam locker / dysfunktion inom bäckenet, höften alternativt nedre delen från ryggen

Ländryggen prolaps (nervirritation / skivskada inom nervroten L3, L4 alternativt L5 förmå orsaka hänvisad smärta inom skinkan)

Piriformis syndrom (kan ge upphov mot falsk ischias)

Spinal stenos

Spondylistesis

Krokodiler samt gluteal endinopati

Tuberosit kunna orsaka smärtsyndrom

 

Mindre vanliga orsaker mot rumpsmärta:

Fraktur samt fraktur

Infektion (ofta tillsammans med upphöjd CRP samt feber)

cancer

 

2.

Symtom vid smärta inom rumpan

Beroende vid orsaken förmå symtomen vid rumpansmärtor variera. en antal muskler kunna orsaka smärta djupt inom sätet samt detta sker ofta inom samband tillsammans reducerad funktion inom höftleden alternativt bäckenleden. Falsk ischias alternativt nervirritation kunna ge dig mer vass smärta tillsammans tillhörande strålning/stickningar nerför benet samt låret.

 

Några tänkbara rapporterade symtom samt smärtpresentationer på grund av smärta inom rumpan

- Dövhet inom skinkorna

- Brinner inom röven

- Djup smärta inom skinkorna

- Elektrisk stöt inom skinkorna

- Hogging inom röven

- knut inom röven

- Kramper inom skinkorna

- Ledvärk inom skinkorna

- våtmark inom röven

- Murring inom röven

- Muskelsmärta inom skinkorna

- Nervsmärta inom skinkorna

- Num inom röven

- Skaka din röv

- Skakade inom röven

- Sliten inom röven

- Sy inom röven

- Stal inom röven

- Sår inom skinkorna

- Smärta inom skinkorna

- Ömma skinkor

"Som ni kunna titta ifrån listan ovan kunna rumpsmärta uppträda vid en antal olika sätt.

Just därför existerar detta viktigt för att äga enstaka kompetent funktionsundersökning till för att kartlägga från vilket ställe din smärta kommer."

 

3. Anatomi från sätet

Här tittar oss närmare vid hur sits samt rumpa existerar anatomiskt uppbyggda. samt ser både fram, vänster, motsats till vänster samt naturligtvis baksidan.

inom artikeln får ni lära dig mer ifall muskler, senor samt leder inom sätesregionen.

 

Var existerar rumpan?

Lärde dem ej dig detta inom skolan? ja, sätet kallas även glutealregionen alternativt vid goda norska; rumpa. Inuti sätet hittar oss höftkorset, höften, korsbenet, coccyxen, ischias samt bäckenet - tillsammans med tillhörande muskler samt muskelfästningar.

 

Den främre delen från sätesmusklerna

På bilden noterar oss speciellt iliopsoas (höftflexor) vilket förmå orsaka myalgiasmärta framtill vid skinkan, inom ljumsken.

vid utsidan från sätet inom fästet vid höftkulan ser oss även TFL (tensor fasciae latae) vilket är kapabel smärta vid utsidan från sätet mot höften samt utsidan från den övre låret.

 

Bakre delen från sätesmusklerna

Det existerar på denna plats oss hittar dem flesta muskulära orsakerna mot rumpsmärta. Speciellt trion gluteus maximus, gluteus medius og gluteus minimus existerar ofta ansvarig till smärta inom skinkorna - gluteus medius samt minimus kunna faktiskt båda bidra mot sålunda kallat falskt ischias / ischias tillsammans hänvisad smärta ner benet samt benet. piriformis existerar även ett muskel likt ofta existerar inblandad inom falsk ischias – samt besitter haft den tveksamma äran för att erhålla en falskt ischiassyndrom uppkallat efter sig, nämligen piriformis syndrom.

Hej, äger fått svar vid MR samt besitter fått känna till för att jag besitter framfall inom L4/L5.

Piriformis existerar den muskel liksom ligger närmast ischiasnerven samt därmed är kapabel muskeldysfunktion denna plats orsaka ischiassymptom.

 

Som oss noterar ifrån bilderna ovan existerar kroppens anatomi både komplex samt fantastisk. Detta inom sin tur innebär för att oss måste fokusera helhetligt vid varför smärtan inträffade, ursprunglig då är kapabel produktiv behandling ges.

detta existerar även viktigt för att komma minnas för att detta inte någonsin fullfölja detta "bara muskulös", kommer detta ständigt för att finnas ett ledkomponent, en fel inom rörelsemönster samt beteende liksom även utgör ett sektion från problemet. dem arbetar bara tillsammans liksom enstaka enhet.

 

Nerver inom skinkorna

Som ni förmå titta vid bilden finns detta en antal nerver inom skinkorna - dessa förmå bli irriterade alternativt dysfunktionella inom varierande grad vid bas från dålig funktion inom något som ligger nära eller är i närheten muskler samt leder.

detta existerar särskilt ischiasnerven vilket förmå existera smärtsam tillsammans alltför snäva glutealmuskler samt / alternativt ledbegränsningar inom bäckenet samt nedre delen från ryggen.

 

Bäckens anatomi

Pelvic anatomy - Photo Wikimedia

Det oss kallar bäckenet, även känt liksom bäckenet, består från tre leder; blygdssymfys, samt numeriskt värde iliosakralleder (ofta kallade bäckenleder).

Dessa supportas från många starka ligament, vilket ger bäckenet ett upphöjd belastningskapacitet. inom SPD-rapporten (symphysis pubic dysfunction) ifrån 2004 skriver förlossningsläkaren Malcolm Griffiths för att ingen från dessa tre leder är kapabel röra sig oberoende från dem andra numeriskt värde – tillsammans med andra mening, rörelse inom ett från lederna kommer ständigt för att leda till inom ett motrörelse ifrån den andra numeriskt värde leder.

 

 

4.

Diagnostisk studie från smärta inom rumpan

• Klinisk samt funktionell icke-undersökning

• Bildundersökning (om medicinskt indicerat)

Klinisk samt funktionell undersökning

Vid enstaka inledande rapport vid ett från våra klinikavdelningar kommer ett från våra offentligt certifierade medicinsk expert för att börja tillsammans med enstaka anamnes.

detta handlar ifall för att ta enstaka anamnes tillsammans med översyn från patientens symtom samt smärtbild, samt andra relevanta ämnen angående sjukdomshistoria, orsak mot debut, tidigare skador samt smärtans varaktighet.

 

- Funktionsundersökning från muskler, leder, senor samt nerver

Läkaren fortsätter sedan tillsammans med för att undersöka funktionen samt rörligheten hos dina muskler, senor, bindväv, leder samt nerver.

dem kliniska fynden samt kartläggningen från smärtkänsliga områden kommer för att underlätta fastställandet från enstaka klinisk bedömning. Vanligtvis kommer ni för att behärska ställa ett bedömning utan hjälp från bilddiagnostik, dock angående detta existerar medicinskt indicerat besitter våra terapeuter riktig för att leda mot sådana undersökningar.

 

Bildundersökning från rumpsmärta

I vissa patientfall förmå bilddiagnostik (till modell röntgen, MR, CT alternativt ultraljud) anses nödvändigt på grund av för att kartlägga problemet mer inom detalj.

Majoriteten från fallen klarar sig utan ett sådan bildundersökning, dock detta förmå bli aktuellt ifall man misstänker diskbråck, frakturer, senskador samt avgörande artros. inom nästa sektion från artikeln visar oss hur rumpan/bäckenet är kapabel titta ut inom dem olika bildmodaliteterna.

 

Röntgen från rumpa samt bäcken (sett framifrån - även kallad AP)

X-Ray Beskrivning:På röntgen ovan ser ni en kvinnligt bäcken (AP-vy, sedd framifrån), bestående från korsbenet, höftbenet, iliosacralleden, svanskotan, symfysen tillsammans med mera.

 

MRT-undersökning från rumpa samt bäcken

MR-beskrivning:I MR-bilden / granskning ovan ser ni ett kvinnlig bäcken inom en sk koronalt tvärsnitt.

nära MR-undersökning, jämfört tillsammans röntgen, visualiseras även mjukvävnadsstrukturer vid en utmärkt sätt.

 

CT-bild från röven

Här ser oss ett CT-undersökning från rumpan, inom därför kallat tvärsnitt. Bilden visar gluteus medius samt maximus. ett CT-undersökning består från ett serie röntgenbilder vilket sätts ihop till för att forma ett omfattande foto – ganska likt hur enstaka MRT undersöks.

Den största skillnaden existerar för att enstaka CT-undersökning kommer för att orsaka röntgenstrålning.

 

Diagnostisk ultraljud från skinkan (ovanför motsats till vänster tuberositas majus)

Här ser oss enstaka diagnostisk ultraljudsundersökning från muskulaturen inom rumpan – närmare bestämt den yttre delen från höften.

granskning visar gluteus medius samt gluteus maximus var dem fäster vid höften.

 

 

5. Behandling från sätesvärk samt smärta inom rumpan

• En exakt studie underlättar riktig behandlingsmetod

• Evidensbaserad behandlingsmetod på grund av bästa resultat

• Fysiska behandlingsmetoder kombineras tillsammans rehabiliteringsterapi

På Vondtklinikkene bör ni såsom patient ständigt uppleva dig trygg tillsammans med för att ni får evidensbaserad samt individuellt anpassad behandling.

Våra tvärvetenskapliga kliniker siktar ständigt vid för att tillhöra den högsta professionella eliten då detta gäller analys, behandling samt rehabilitering från smärta samt skador inom muskler, senor, ligament, bindväv, leder samt nerver.

 

Val från behandlingsmetoder baseras vid funktionsundersökningen

Naturligt nog existerar detta den kliniska granskning vilket underlättar läkarens omröstning från behandlingsteknik.

Vanligtvis existerar detta nära smärta inom rumpan ofta enstaka kombination från reducerad funktionalitet inom muskler, senor, nerver samt leder. Våra medicinsk expert kommer därför gärna för att nyttja ett alternativt flera från nästa behandlingsmetoder:

• sjukgymnastik

• Intramuskulär nålterapi (kan existera användbar till djupa spänningar inom sätesmusklerna)

• Modern kiropraktik

• Muskelbehandling (massage samt muskelknutebehandling)

• Terapeutisk laserterapi

• dragkraft Behandling

• Shockwave Therapy

Huvudsyftet tillsammans med behandlingen existerar för att normalisera funktionen, minska smärta, stimulera förbättrad ledrörlighet samt avbryta ner skadad vävnad inom muskler samt senor.

vid Vondtklinikken kombinerar oss ständigt behandling tillsammans med vägledning inom rehabiliteringsövningar – på grund av för att ge underlag på grund av bästa tänkbara samt långvariga resultat.

 

Evidensbaserat samt multidisciplinärt förhållningssätt

Våra medicinsk expert existerar ständigt ta hand om angående för att hålla sig uppdaterade tillsammans med den senaste forskningen samt vidareutbildningen. Därför kommer ni ständigt för att behärska förvänta dig för att våra behandlingsupplägg bygger vid modern undersökning tillsammans med en kunskapsbaserat förhållningssätt.

 

Lista ovan behandlingsformer (både många alternativa samt evidensbaserade):

• akupressur
• Akupunktur
• aromaterapi
• beteendeterapi
• Atlas Correction
• Ayurvedisk medicin
• Bioelectromagnetic terapi
• blockad Behandling
• Mjuk vävnadsarbete
• bowen Behandling
• Coxtherapy
• Elektro
• ergonomi
• Dietologi
• zonterapi
• sjukgymnastik
• Gonstead
• Healing
• Hem Practice
• Homeopati
• Vattenterapi
• hypnoterapi
• Infraröd ljusterapi
• sulor
• Intramuskulär nålterapi
• Isterapi
• läkemedel
• kinesiologi
• Kinesiotape
• kiropraktik
• Kognitiv bearbetning
• kristall Therapy
• kontrast Behandling
• Cupping
• kylbehandling
• Laser
• gemensam Correction
• gemensam mobilisering
• medicinsk behandling
• lymfdränage
• Ljusterapi
• magnet Behandling
• manuell terapi
• meditation
• Muskelavslappnande mediciner
• Behandling från muskelknutor
• Myofascial teknik
• Naprapati
• naturopathy
• Neurologisk rehabiliteringsträning
• Qigong
• osteopati
• andning
• zonterapi
• Shockwave Therapy
• Skumrulle / skumrulle
• Smärtstillande medicinering
• Spinology
• Sportstöd
• stretch bänk
• power Management
• sula Anpassning
• Tankefältterapi
• TENS
• Thai Massage
• Traction
• utbildning
• Triggerpunktsterapi
• Shockwave Therapy
• Torra nålen
• sträckning
• vakuum Behandling
• värmebehandling
• Varmt vätska terapi
• Yoga
• övningar

Som ni förstår från listan ovan finns detta enstaka hel rad från både odokumenterade alternativa behandlingsformer, dock även evidensbaserade behandlingstekniker.

Vårt råd existerar för att hålla fast nära användningen från vårdprofessioner tillsammans med skyddade titlar (kiropraktor, medicinsk expert samt sjukgymnast), då ni vet för att dem besitter fått registrera sin kurs samt kompetens inför hälsomyndigheterna, samt för att dem omfattas från NPE-försäkringen.

 

6. Självåtgärder samt förebyggande från rumpsmärta

Flera från våra patienter önskar självklart lära sig mer ifall verksamma självåtgärder vilket är kapabel lindra samt förebygga sätesmärtor.

För denna typ från bekymmer besitter oss vanligtvis tre huvudrekommendationer.

Rör vid dig ofta.

Den inledande, samt möjligen enklaste för att nyttja, existerar användningen från svanskotan inom vardagen – samt speciellt inom situationer var ni vet för att ni kommer för att sitta en tag. Utöver detta att föreslå eller råda något oss avkoppling vid spikmatta (15 minuter dagligen är kapabel ge utmärkt resultat) samt rullar vid triggerpunktkulan (riktar vid muskelknutor inom sits samt övre lår).

 

Ergonomiskt tips:Coccyx huvudstöd (länken öppnas inom nytt fönster)

 

I vår moderna tidsperiod innebär för att sitta vid rumpan ofta enstaka större sektion från vardagen – samt ofta framför datorn.

tillsammans tiden är kapabel detta leda mot överbelastning från centrala delar från sätet – vilket inom sin tur kunna leda till inom både smärta samt nervirritation. detta existerar just därför detta existerar sålunda viktigt för att nyttja ergonomiska åtgärder – samt nyttja dem svanskotan, vilket ger lindring, existerar därför en många populärt självmått bland flera.

Tryck vid bilden alternativt på denna plats för att studera mer ifall det.

 

7. Träning samt övningar mot smärta inom rumpan

Huvudsyftet tillsammans träningsövningar, både styrkeövningar samt stretchövningar, existerar för att utveckla sätesmusklernas funktion samt minska eventuella smärtkänsliga områden alternativt nervirritation. Programmet nedan visar ryggspecialist Alexander Andorff kom fram mot en träningsschema bestående från sju övningar.

 

- produktiv mot smärta inom både svanskotan samt sätet

Programmet existerar tillägnat för att motarbeta smärta inom svanskotan samt sätet.

inom flera från övningarna används den miniband till för att ett fåtal bästa tänkbara träningsbelastning vid korrekt muskler (men övningarna är kapabel även göras utan detta). oss att föreslå eller råda något för att övningarna utförs 2-3 gånger inom veckan beneath 12-16 veckor.

 

VIDEO: 7 övningar på grund av smärta inom svanskotan samt sätet

Bli ett sektion från vår familjs familj!

Prenumerera gärna kostnadsfri på vår Youtube-kanal till fler kostnadsfri träningsschema samt hälsokunskap.

 

8.

Du äger troligen upplevt tryck vid din ischiasnerv.

Smärtmottagningar: Kontakta oss

Vi erbjuder modern utvärdering, behandling samt rehabiliteringsträning till smärta inom sätet.

Kontakta oss gärna via någon av våra klinikavdelningar (kliniköversikten öppnas inom nytt fönster) alternativt på vår Facebook-sida (Vondtklinikkenne - välbefinnande samt Träning) angående ni äger några ämnen.

på grund av tidsbokning besitter oss XNUMX-timmars onlinebokning vid dem olika klinikerna därför för att ni kunna hitta den konsultationstid liksom passar dig bäst. ni existerar självklart även mottagen för att ringa oss beneath klinikernas öppettider. oss besitter tvärvetenskapliga avdelningar inom bland annat Oslo (inkl Lambert säten) samt Viken (Rått trä og Eidsvoll).

Ont inom rumpan.

Våra duktiga terapeuter ser fram emot för att lyssna ifrån dig.

 

Källor samt referenser:

1. Barton et al (2013). Gluteal muskelaktivitet samt patellofemoral smärtsyndrom: enstaka ordnad granskning. Br J Sports tillsammans med. 2013 Mar; 47 (4): 207-14. doi: 10.1136 / bjsports-2012-090953. Epub 2012 3 september.
2. Cox et al (2012).

   Kiropraktikhantering från enstaka patient tillsammans med smärta inom ländryggen vid bas från synovial cysta: ett fallrapport. J Chiropr tillsammans med. 2012 mar; 11 (1): 7–15.

3. Pavkovich et al (2015). EFFEKTIVITET från TORRNÅLNING, STRETCHNING samt STYRKNING på grund av för att MINSKA SMÄRT samt utveckla FUNKTIONEN inom FAG tillsammans KRONISK sido HÖFT samt LÄGRE SMÄRT: enstaka tillbakablick FALLSERIE.

   Int J Sports Phys okänt. 2015 aug; 10 (4): 540–551. 

4. Kalichman et al (2010). Torra nålar nära hantering från muskel- samt skelettvärk. J Am Board Fam MedSeptember-oktober 2010. (Journal of the American Board of Family Medicine)
5. Bilder: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundy, Ultrasoundpaedia, LiveStrong

 

Vanliga problem att diskutera angående smärta inom röven:

I listan nedan visar upp oss en antal från dem problem att diskutera oss äger fått angående smärta inom sätet.

 

Jag besitter ont inom den övre delen från benet inom rumpan.

vilket förmå orsaken vara?

Svar: detta låter liksom vad ni menar existerar PSIS - detta önskar yttra enstaka sektion från bäckenledet. Detta förmå betyda för att orsaken existerar bäcken låsanordning, likt ofta förekommer inom kombination tillsammans med gluteal myalgier / myoser.

 

Har ni nerver inom sätet/rumpan?

Ja ni äger.

detta finns faktiskt en rikt nätverk från nerver inom sätet - dock detta existerar särskilt ischiasnerven likt styr showen var. tackar vare din fråga besitter oss för tillfället lagt mot enstaka bild likt visar nerverna inom sätet. ni hittar bilden längre upp inom artikeln.

 

Har papper samt domningar inom rumpan samt vidare mot steget.

vad kunde detta vara?

Först samt främst existerar detta viktigt för att försäkra sig angående för att detta ej existerar en klassiskt symptom vid Cauda Equina Syndrome (CES) - nämligen 'sittbyteparestesi'.

detta fullfölja för att ni äger reducerad beröring inom området runt analsfinktern samt inom området mot grenen. ifall ni utöver detta äger nervsmärta inom benen, urinretention (svårt alternativt nästan omöjligt för att börja kissa) samt bristande sfinkterkontroll (kan ej hålla avföring). ifall ni besitter smärta samt domningar inom detta sektor mellan sits samt kvist att föreslå eller råda något oss starkt för att ni omedelbart kontaktar medicinsk expert alternativt vårdcentral eller sjukhusavdelning på grund av vidare utredning.

 

Har smärta inom skinkmusklerna.

Vilka rumpmuskler kunna detta bero på?

Du besitter en antal muskler inom sätet, alternativt skinkor såsom ni säger, samt dessa, likt andra muskler, förmå förbättra dålig funktion samt allmänt skick. då ett muskel blir överaktiv, öm samt tät kallas detta ett myalgia alternativt muskelknut. Några från musklerna liksom är kapabel skada inom sätet existerar gluteus maximus, gluteus medius, gluteus minimus samt piriformis.

 

Kan ett foam roller hjälpa min rumpa?

Svar: Ja, enstaka foam roller alternativt triggerpunkts bollar är kapabel hjälpa dig mot viss sektion, dock ifall ni äger bekymmer tillsammans med sitsen - samt speciellt angående den existerar långvarig - att föreslå eller råda något oss för att ni kontaktar ett medicinsk expert på grund av för att erhålla dem undersökta.

Skumrullar samt triggerpunktkulor används ofta även mot utsidan från låret, mot iliotibialbandet samt tensor fascia latae – vilket förmå ta enstaka sektion tryck ifrån sits samt höft.

 

Varför får ni ont inom rumpan?

Svar: Smärta existerar kroppens sätt för att yttra för att något existerar fel. Smärtsignaler måste alltså tolkas liksom enstaka struktur från dysfunktion inom detta inblandade området, vilket bör utredas samt förbättras ytterligare tillsammans med lämplig behandling samt träning.

Orsaker mot smärta inom rumpan förmå bero vid plötslig felaktig tryck alternativt successiv felaktig tryck ovan tidsperiod, vilket är kapabel leda mot ökade muskelspänningar, stelhet inom lederna, nervirritation samt, angående detta äger gått tillräckligt långt, diskogena utslag (nerverirritation/nerversmärta). vid bas från disksjukdom inom nedre delen från ryggen, därför kallat ländryggsframfall tillsammans affekt mot nervroten L3, L4 alternativt L5).

 

Vad bör man utföra tillsammans med ett öm rumpa full från muskelknutor?

Svar: muskel knop äger tillsammans största sannolikhet uppstått vid bas från felaktig balans inom musklerna alternativt felaktig tryck ovan period.

detta förmå även finnas associerade muskelspänningar kring ledlåsning inom något som ligger nära eller är i närheten länd-, höft- samt bäckenleder. inom inledande grabb bör ni erhålla kvalificerad behandling, samt sedan ett fåtal specifika övningar samt utsträckning således för att detta ej blir en återkommande bekymmer senare inom livet.