Kan ske på hög höjd
Vaccinationer, hälsoråd
& tips
Förebygg höjdsjuka
Luften existerar många torr vid upphöjd höjd, varför dina lungor kommer för att avsöndra mer dricksvatten, vilket ökar risken till uttorkning. detta existerar därför viktigt för att ni dricker rikligt, även ifall ni ej känner dig törstig. Urinen existerar enstaka utmärkt markör - den skall existera ljus samt riklig.
Mörkfärgad samt små mängd urin visar för att ni dricker till lite.
Stanna samt vila ett alternativt en par dagar nära uppnådda 2.500-2.800 meters höjd till för att kroppen skall hinna justera sig.
Klä dig korrekt - håll dig varm!
Överträffa ej dig egen. existerar ni utmattad samt medtagen - vila!
Vistelse ovan 3.000 meters höjd
ifall ni helt önskar undvika symtom skall ni ej vila vid enstaka höjd såsom existerar mer än 300 meter högre än den ni sov vid föregående mörker. ni kunna klättra högre beneath dagen, dock vandra inom därför fall ner igen mot lägre nivå till nattläger.
detta existerar höjden ni sover vid liksom existerar nödvändig. Klättra högt - sov lågt!
Diamox existerar en medicin vilket är kapabel utveckla samt skynda vid den egna acklimatiseringen samt är kapabel därför eventuellt användas på grund av för att förebygga höjdsjuka, framför allt nära direktinflygning mot platser liksom ligger ovan 3.000 meter.
Starta då behandlingen dagen före arrival. Tag sedan ½ medicindos (125mg) morgon samt natt beneath dem inledande 2-3 dagarna vid höjden.
Observera för att Diamox inte någonsin skall användas till för att nå högre höjder angående man redan äger symtom! Detta förmå medföra livshotande status.
De vanligaste biverkningarna existerar ökad urinproduktion, yrsel samt stickningar samt domningar inom sker, armar samt runt munnen.
Läkemedlet utsöndras via njurarna samt bör därför ej användas ifall man existerar njursjuk alternativt inom kombination tillsammans vissa medicin.
Den medicinsk expert liksom skriver ut Diamox bör äga många god kunskap angående preparatet samt dess verkningar.
Som bergsklättrare bör ni möjligen ej nyttja Diamox utan istället justera klättringen efter ditt hälsotillstånd. detta viktigaste existerar för att lyssna vid kroppens signaler!
Lindrig höjdsjuka - Acute Mountain Sickness (AMS)
är en vanligt förekommande bekymmer samt drabbar cirka hälften från dem liksom når 3.500-4.000 meter.
Symtomen är kapabel artikel huvudvärk, yrsel, sömnlöshet, aptitlöshet, illamående samt utmattning.
Arbete vid upphöjd höjd kräver både korrekt utrustning samt hantering hos användaren.Dessa utvecklas oftast inom dem numeriskt värde inledande dygnen samt varar sällan mer än några dagar. Symtomen skall tas vid allvar eftersom enstaka vidareutveckling mot dem mer allvarligare formerna kunna ske.
Åtgärd nära symtom
Klättra ej vidare mot högre höjder!
Oftast hjälper ett huvudvärkstablett. Vila! då ni mår förbättrad förmå ni klättra vidare, dock ta detta lugnt!
Allvarlig höjdsjuka (HAPE / HACE)
är vanligast vid höjder över 4.000 meter samt kunna leda till
- lungödem - High höjd över havsnivån Pulmonary Edema (HAPE) samt innebär enstaka ökad mängd vävnadsvätska inom lungorna.
- hjärnödem - High höjd över havsnivån Cerebral Edema (HACE) samt innebär ett ökad mängd vävnadsvätska inom hjärnan.
Dessa bägge former från höjdsjuka är kapabel artikel livshotande.
Förutom dem tidigare nämnda symtomen, innebär lungödem (HAPE) även andningssvårigheter, rosslighet samt svår hosta tillsammans med slem, vitt schum samt eventuellt blod.
Övriga symtom nära hjärnödem (HACE) existerar huvudvärk, nackstyvhet, kräkningar, koordinationssvårigheter, förvirring samt eventuellt medvetslöshet.
Tillståndet förmå inom sämsta fall avsluta tillsammans med döden.
Var observant vid dina kamrater avseende symtom vilket är kapabel artikel indikator vid seriös höjdsjuka! Koma kunna inträffa bara några timmar efter inledande symtomen.
Åtgärd nära symtom
nära anklagelse angående lungödem - sök omedelbart minimalt 500 meters lägre höjd.
ifall möjligt - tillför syrgas. Konsultera läkare!
nära anklagelse angående hjärnödem - omedelbar nedstigning mot minimalt 3.000 meters höjd, helst mot beneath 1.500 meters höjd.
ifall möjligt - tillför syrgas! Håll värmen samt små frukter från växter ifall möjligt personen ned. Tillför rikligt tillsammans med vätska. Konsultera omedelbart läkare!
Kyla
Om ni kommer för att vistas vid många upphöjd höjd innebär detta även för att ni utsätter dig på grund av kall luft.
Människokroppen är kapabel justera sig mot höga höjder genom snar samt långtidsacklimatisering.Kombinationen från luftström, våta plagg samt hunger kunna snabbt orsaka såväl skador liksom livshotande status även angående temperaturen ligger ovan "nollan".
Tänk vid för att metall effektivt leder kall luft samt detta förmå enkel uppstå kylskador orsakade från mot modell örhängen, ringar etc.
Förebygg
Håll dig torr samt varm!
Enklast fullfölja ni detta tillsammans med hjälp från flera lager från olika kläder;
- närmast kroppen en underställ från syntet såsom leder försvunnen fukt
- därefter en mellanlager från t.ex. ullfrotté liksom bevarar kroppsvärmen samt absorberar fukten
- ytterst en vind- samt fuktavvisande lager.
Då förmå man tillsammans fördel även smörja in huden tillsammans med ett vanlig hudkräm. Tvätta ej ansiktet vid morgonen.
Tag tillsammans med extra kläder!
Glöm ej handskar utan separata fingrar, mössa, sockor samt eventuellt enstaka värmefilt.
Vätsketillförsel existerar betydande. titta mot för att ni besitter rikligt tillsammans dryck.
Undvik självklart alkohol alternativt drycker innehållande koffein, likt existerar urindrivande.
sötningsmedel ger god energi.
utveckla cirkulationen genom för att röra vid dig.
Sök skydd nära uselt väder!
| VIND-KYLA-TABELL | ||||||
| Vind | ||||||
| 0 m/s | ||||||
| 5 m/s | ||||||
| 8 m/s | ||||||
| 16 m/s | ||||||
| 25 m/s | ||||||
Kylskador
innebär för att huden vitnar samt känseln försvinner successivt.
nära ett ytligare struktur från förfrysning känns huden ännu mjuk dock nära enstaka djupare förfrysning kommer huden för att bli mörk samt dö tillsammans enstaka eventuell amputation från kroppsdelen vilket viktig åtgärd.
Ytlig kylskada
Känselbortfall samt stickande, brännande smärta.
Vitblek hud liksom existerar rörlig mot underliggande vävnad.
Åtgärd
Skydda omedelbart detta kylskadade området t.ex. tillsammans med något klädesplagg. Gnugga ej utan värm långsamt upp området tillsammans hjälp från någon ytterligare kroppsdel liksom existerar varm, t.ex. armhålan. Skydda området mot fräsch kylskada!
Djupare kylskada
Hård samt utan känsla hud såsom ej existerar rörlig mot underliggande vävnad.
egenskap som beskriver ett objekts utseende i olika nyanser existerar marmorerad vit-gul dock förändras senare mot blåröd samt blåsbildning uppstår efter några timmar.
Åtgärd
Börja ej behandla ett svår förfrysning innan den skadade förmå behållas kontinuerligt varm beneath samt efter behandlingen. detta existerar ofta förbättrad för att låta enstaka kroppsdel existera förfrusen inom flera timmar än för att låta den bli varm samt sedan förfrysa igen.
vid område inom skydd - ta från kläderna vid den frusna kroppsdelen. Skölj kroppsdelen tillsammans ca 40-gradigt dricksvatten mot dess den känns varm.
Mot smärtan inom samband tillsammans med uppvärmning - ge smärtstillande. Personen skall sedan behållas varm samt inom vila. Sök medicinsk hjälp snarast!