Är enbär bra för njurar

Njursjukdom existerar en vanligt bekymmer likt drabbar cirka 10 % från världens befolkning.

Njurarna existerar små dock kraftfulla bönformade kroppsdel likt utför flera viktiga funktioner.

De existerar ansvariga på grund av för att sålla avfallsprodukter, frigöra hormoner såsom reglerar blodtrycket, balansera vätskor inom kroppen, producera urin samt flera andra viktiga uppgifter.

Det finns olika sätt vid vilka dessa vitala kroppsdel kunna skadas.

Diabetes samt högt blodtryck existerar dem vanligaste riskfaktorerna på grund av njursjukdom.

dock fetma, rökning, genetik, kön samt ålder kunna även öka risken.

Okontrollerat blodsocker samt högt blodtryck orsakar skador vid blodkärlen inom njurarna, vilket reducerar deras förmåga för att fungera optimalt.

När njurarna ej fungerar såsom dem bör, byggs sopor upp inom blodet, inklusive restprodukter ifrån mat.

Därför existerar detta nödvändigt till personer tillsammans njursjukdom för att följa enstaka speciell diet.

Kost samt njursjukdom

Kostrestriktioner varierar beroende vid graden från njurskada.

Till modell äger personer inom dem tidiga stadierna från njursjukdom andra restriktioner än dem tillsammans med njursvikt, även känd likt njursjukdom inom slutstadiet (ESRD).

Om ni besitter njursjukdom kommer din vårdgivare för att avgöra den bästa dieten på grund av dina behov.

För dem flesta personer tillsammans med sofistikerad njursjukdom existerar detta viktigt för att följa ett njurvänlig kost liksom hjälper mot för att minska kvantiteten sopor inom blodet.

Denna diet kallas ofta till ett renal diet.

Det hjälper mot för att öka njurfunktionen samtidigt såsom detta förhindrar ytterligare skador.

Även ifall kostrestriktioner varierar, rekommenderas detta vanligtvis för att varenda personer tillsammans med njursjukdom begränsar nästa näringsämnen:

• Natrium. Natrium finns inom flera livsmedel samt existerar ett betydelsefull komponent inom bordssalt.

  Skadade njurar förmå ej sålla försvunnen överskott från natrium, vilket utför för att deras blodnivåer stiger. detta rekommenderas ofta för att begränsa natrium mot mindre än 2 000 mg per dag.

• Kalium. Kalium agerar flera viktiga roller inom kroppen, dock dem tillsammans med njursjukdom måste begränsa kalium på grund av för att undvika farligt höga blodnivåer.

  detta rekommenderas vanligtvis för att begränsa kalium mot mindre än 2 000 mg per dag.

• Fosfor. Skadade njurar är kapabel ej ta försvunnen överskott från fosfor, en mineral inom flera livsmedel. Höga nivåer förmå orsaka skador vid kroppen, därför kostfosfor existerar begränsat mot mindre än 800–1 000 mg per dygn hos dem flesta patienter.

Protein existerar en annat näringsämne likt personer tillsammans njursjukdom förmå behöva begränsa, eftersom skadade njurar ej är kapabel rensa ut slaggprodukter ifrån proteinmetabolismen.

Föreslagna till dig:17 livsmedel för att undvika angående ni äger njursjukdom

Men dem tillsammans njursjukdom inom slutstadiet likt genomgår dialys, ett behandling såsom filtrerar samt renar blodet, besitter större proteinbehov.

Varje individ tillsammans njursjukdom existerar olika, varför detta existerar viktigt för att prata tillsammans med din vårdgivare ifall dina individuella kostbehov.

Lyckligtvis existerar flera läckra samt hälsosamma alternativ låga inom fosfor, kalium samt natrium.

Här existerar 20 från dem bästa livsmedel på grund av personer tillsammans njursjukdom.

1.

Blomkål

Blomkål existerar ett näringsrik ätbar växt vilket existerar enstaka god källa mot flera näringsämnen, inklusive vitamin C, vitamin K samt B-vitaminet folat.

Den existerar även full från inflammationshämmande föreningar likt indoler samt existerar ett utmärkt källa mot fiber.

Dessutom är kapabel mosad blomkål användas inom stället på grund av rotfrukt på grund av ett tillbehör tillsammans med nedsänkt kaliumhalt.

En mugg (124 gram) kokt blomkål innehåller:

• natrium: 19 mg
• kalium: 176 mg
• fosfor: 40 mg

2.

Blåbär

Blåbär existerar fullproppade tillsammans med näringsämnen samt existerar ett från dem bästa källorna mot antioxidanter ni kunna äta.

I synnerhet innehåller dessa söta små frukter från växter antioxidanter såsom kallas antocyaniner, vilket är kapabel skydda mot hjärtsjukdomar, vissa cancerformer, kognitiv försämring samt diabetes.

De existerar även en strålande komplement mot enstaka njurvänlig kost, eftersom dem existerar låga inom natrium, fosfor samt kalium.

En mugg (148 gram) färska blåbär innehåller:

• natrium: 1,5 mg
• kalium: 114 mg
• fosfor: 18 mg

3.

Havsabborre

Havsabborre existerar en högkvalitativt protein liksom innehåller otroligt hälsosamma fetter vilket kallas omega-3.

Omega-3 hjälper mot för att minska inflammation samt kunna bidra mot för att minska risken på grund av kognitiv försämring, nedstämdhet samt ångest.

Föreslagna till dig: 13 livsmedel tillsammans nedsänkt fetthalt likt existerar god på grund av din hälsa

Medan all vattendjur existerar upphöjd inom fosfor, innehåller havsabborre mindre mängder än andra skaldjur.

Det existerar dock viktigt för att förbruka små portioner till för att hålla dina fosfornivåer inom schack.

Tre uns (85 gram) kokt havsabborre innehåller:

• natrium: 74 mg
• kalium: 279 mg
• fosfor: 211 mg

4.

Efter för att äga skaffat enstaka god medvetande på grund av njursvikt samt vikten från kost på grund av för att hantera tillståndet, låt oss för tillfället djupdyka inom vilka specifika livsmedel liksom bör undvikas på grund av för att skydda dina njurar.

Röda druvor

Röda druvor existerar ej bara läckra utan ger även massor från näring inom enstaka små förpackning.

De existerar höga inom vitamin C samt innehåller antioxidanter vilket kallas flavonoider, vilket äger demonstrerat sig minska inflammation.

Dessutom existerar röda druvor höga inom resveratrol, ett typ från flavonoid vilket besitter demonstrerat sig gynna hjärthälsa samt skydda mot diabetes samt kognitiv försämring.

Dessa söta frukter existerar njurvänliga, tillsammans med ett halv mugg (75 gram) innehållande:

• natrium: 1,5 mg
• kalium: 144 mg
• fosfor: 15 mg

5.

Äggvita

Även ifall äggulor existerar många näringsrika, innehåller dem höga mängder fosfor, vilket utför äggvita mot en förbättrad omröstning till personer likt följer ett njurdiet.

Äggvita ger högkvalitativ, njurvänlig proteinkälla.

Dessutom existerar dem en utmärkt omröstning på grund av personer liksom genomgår dialysbehandling, vilket äger högre proteinbehov dock behöver begränsa fosfor.

Två stora äggvitor (66 gram) innehåller:

• natrium: 110 mg
• kalium: 108 mg
• fosfor: 10 mg

6.

Vitlök

Personer tillsammans njurproblem rekommenderas för att begränsa kvantiteten natrium inom kosten, inklusive tillsatt salt.

Vitlök existerar en utsökt alternativ mot krydda, ger smakförmåga åt rätter samtidigt liksom detta ger näringsfördelar.

Det existerar ett utmärkt källa mot mangan, vitamin C samt vitamin B6 samt innehåller svavelföreningar såsom besitter inflammationshämmande egenskaper.

Tre klyftor (9 gram) vitlök innehåller:

• natrium: 1,5 mg
• kalium: 36 mg
• fosfor: 14 mg

7.

Bovete

Många fullkorn tenderar för att existera höga inom fosfor, dock bovete existerar en hälsosamt undantag.

Bovete existerar många näringsrikt samt ger enstaka god mängd B-vitaminer, magnesium, järn samt fibrer.

Det existerar även en glutenfritt spannmål, vilket fullfölja bovete mot en utmärkt omröstning till personer tillsammans med celiaki alternativt glutenintolerans.

Föreslagna på grund av dig: 50 livsmedel likt existerar superhälsosamma

En halv mugg (84 gram) kokt bovete innehåller:

• natrium: 3,5 mg
• kalium: 74 mg
• fosfor: 59 mg

8.

Olika livsmedel kunna påverka funktionen hos dina njurar.

Olivolja

Olivolja existerar enstaka hälsosam källa mot fett samt fosforfri, vilket utför den mot en utmärkt alternativ till personer tillsammans med njursjukdom.

Ofta besitter personer tillsammans sofistikerad njursjukdom bekymmer tillsammans för att hålla vikten, vilket utför hälsosam, kaloririk föda liksom olivolja viktig.

Majoriteten från fettet inom olivolja existerar en enkelomättat fett vilket kallas oljesyra, såsom äger inflammationshämmande egenskaper.

Dessutom existerar enkelomättade fetter stabila nära höga temperaturer, vilket utför olivolja mot en hälsosamt omröstning på grund av matlagning.

En matsked (13,5 gram) olivolja innehåller:

• natrium: 0,3 mg
• kalium: 0,1 mg
• fosfor: 0 mg

9.

Bulgur

Bulgur existerar ett fullkornsveteprodukt vilket existerar en strålande, njurvänligt alternativ mot andra fullkornsprodukter vilket innehåller många fosfor samt kalium.

Detta näringsrika spannmål existerar enstaka utmärkt källa mot B-vitaminer, magnesium, järn samt mangan.

Det existerar även ett utmärkt källa mot växtbaserat protein samt full från kostfiber, vilket existerar viktigt på grund av matsmältningshälsan.

En halv fat (91 gram) portion bulgur innehåller:

• natrium: 4,5 mg
• kalium: 62 mg
• fosfor: 36 mg

10.

Kål

Kål tillhör familjen korsblommiga vegetabilier samt existerar laddad tillsammans med vitaminer, mineraler samt kraftfulla växtföreningar.

Det existerar enstaka massiv källa mot vitamin K, vitamin C samt flera B-vitaminer.

Dessutom ger detta svåra fibrer, ett typ från fiber vilket håller ditt matsmältningssystem friskt genom för att främja regelbundna tarmrörelser samt lägga mot bulk mot avföring.

Dessutom existerar den nedsänkt inom kalium, fosfor samt natrium, tillsammans med ett mugg (70 gram) strimlad kål vilket innehåller:

• natrium: 13 mg
• kalium: 119 mg
• fosfor: 18 mg

11.

Skinnfri kyckling

Även ifall en begränsat proteinintag existerar nödvändigt på grund av vissa personer tillsammans med njurproblem, existerar detta viktigt till hälsan för att förse kroppen tillsammans ett tillräcklig mängd protein från upphöjd kvalitet.

Skinfritt kycklingbröst innehåller mindre fosfor, kalium samt natrium än skinn-på kyckling.

När ni handlar kyckling, välj nyligen tillverkad kyckling samt undvik färdigstekt kyckling, eftersom den innehåller stora mängder natrium samt fosfor.

Tre uns (84 gram) kycklingbröst utan skinn innehåller:

• natrium: 63 mg
• kalium: 216 mg
• fosfor: 192 mg

12.

En från njurarnas viktigaste funktioner existerar för att rensa kroppen vid gifter samt sopor ifrån blodet.

Paprika

Paprika innehåller ett imponerande mängd näringsämnen dock existerar nedsänkt inom kalium, mot skillnad ifrån flera andra grönsaker.

Dessa färgglada peppar existerar laddade tillsammans med den kraftfulla antioxidanten C-vitamin.

En små skarlakansröd peppar (74 gram) innehåller 105 % från detta rekommenderade intaget från C-vitamin.

Föreslagna till dig: dem 21 bästa grönsakerna tillsammans med nedsänkt kolhydrathalt

De existerar även laddade tillsammans med vitamin A, en viktigt näringsämne till immunförsvaret, likt ofta äventyras hos personer tillsammans med njursjukdom.

En små skarlakansröd peppar (74 gram) innehåller:

• natrium: 3 mg
• kalium: 156 mg
• fosfor: 19 mg

13.

Lök

Lök existerar utmärkt till för att ge natriumfri smakupplevelse mot rätter tillsammans njurkost.

Att minska saltintaget kunna existera utmanande, vilket fullfölja för att hitta smakrika saltalternativ mot en måste.

Att bryna lök tillsammans vitlök samt olivolja ger smakupplevelse åt rätter utan för att kompromissa tillsammans med din njurhälsa.

Dessutom existerar lök upphöjd inom vitamin C, mangan samt B-vitaminer samt innehåller prebiotiska fibrer likt hjälper mot för att hålla ditt matsmältningssystem friskt genom för att mata nyttiga tarmbakterier.

En små lök (70 gram) innehåller:

• natrium: 3 mg
• kalium: 102 mg
• fosfor: 20 mg

14.

Ruccola

Många friska vegetabilier liksom spenat samt grönkål existerar höga inom kalium samt svåra för att passa in inom ett renal diet.

Däremot existerar ruccola ett näringsrik ätbar växt såsom existerar nedsänkt inom kalium, vilket utför den mot en utmärkt omröstning till njurvänliga sallader samt tillbehör.

Ruccola existerar ett god källa mot vitamin K samt mineralerna mangan samt kalcium, vilket varenda existerar viktiga till benhälsan.

Denna näringsrika gröna innehåller även nitrater, vilket besitter demonstrerat sig sänka blodtrycket, ett betydelsefull fördel till dem tillsammans med njursjukdom.

En mugg (20 gram) rå ruccola innehåller:

• natrium: 6 mg
• kalium: 74 mg
• fosfor: 10 mg

15.

Makadamianötter

De flesta nötter existerar höga inom fosfor samt rekommenderas ej på grund av dem likt följer enstaka njurdiet.

Macadamianötter existerar dock en utsökt alternativ till personer tillsammans njurproblem. dem existerar många lägre inom fosfor än populära nötter liksom jordnötter samt mandel.

De existerar även packade tillsammans med hälsosamma fetter, B-vitaminer, magnesium, koppar, järn samt mangan.

Ett uns (28 gram) macadamianötter innehåller:

• natrium: 1,4 mg
• kalium: 103 mg
• fosfor: 53 mg

16.

Rädisa

Rädisor existerar krispiga vegetabilier såsom existerar en hälsosamt komplement mot enstaka renal diet.

Detta beror vid för att dem existerar många låga inom kalium samt fosfor dock höga inom flera andra viktiga näringsämnen.

Rädisor existerar ett massiv källa mot vitamin C, enstaka antioxidant såsom besitter demonstrerat sig minska risken på grund av hjärtsjukdomar samt grå starr.

Föreslagna på grund av dig:9 imponerande hälsofördelar tillsammans kål

Dessutom fullfölja deras peppriga smakförmåga en smakfullt tillskott mot rätter tillsammans nedsänkt natriumhalt.

En halv fat (58 gram) skivade rädisor innehåller:

• natrium: 23 mg
• kalium: 135 mg
• fosfor: 12 mg

17.

Det existerar viktigt för att blodsockerbalansen fungerar optimalt, därför för att sockret ej cirkulerar runt inom blodbanan, utan får hjälp in inom cellerna från insulin.

Rovor

Rovor existerar njurvänliga samt existerar enstaka utmärkt kompensation till vegetabilier tillsammans med högre kaliumhalt vilket rotfrukt samt vintersquash.

Dessa rotfrukter existerar laddade tillsammans fibrer samt vitamin C. dem existerar även ett anständig källa mot vitamin B6 samt mangan.

De kunna rostas alternativt kokas samt mosas till en hälsosamt tillbehör vilket fungerar utmärkt till ett renal diet.

En halv mugg (78 gram) kokta kålrot innehåller:

• natrium: 12,5 mg
• kalium: 138 mg
• fosfor: 20 mg

18.

Ananas

Många tropiska frukter vilket apelsiner, bananer samt kiwi innehåller många kalium.

Lyckligtvis existerar ananas en sött alternativ tillsammans med nedsänkt kalium på grund av dem tillsammans njurproblem.

Dessutom existerar ananas rik vid fibrer, mangan, vitamin C samt bromelain, en enzym såsom hjälper mot för att minska inflammation.

En fat (165 gram) ananasbitar innehåller:

• natrium: 2 mg
• kalium: 180 mg
• fosfor: 13 mg

19.

Tranbär

Tranbär gynnar både urinvägarna samt njurarna.

Dessa små, syrliga frukter innehåller fytonäringsämnen liksom kallas A-typ proantocyanidiner, såsom förhindrar bakterier ifrån för att fastna vid slemhinnan inom urinvägarna samt urinblåsan samt vid sålunda sätt förhindrar infektion.

Detta existerar användbart på grund av personer tillsammans med njursjukdom, eftersom dem äger ett ökad fara till urinvägsinfektioner.

Tranbär kunna ätas torkade, kokta, färska alternativt såsom fruktdryck.

dem existerar många låga inom kalium, fosfor samt natrium.

En fat (100 gram) färska tranbär innehåller:

• natrium: 2 mg
• kalium: 80 mg
• fosfor: 11 mg

20. Shiitakesvamp

Shiitakesvamp existerar enstaka välsmakande ingrediens såsom förmå användas vilket en växtbaserat köttersättning till dem vid enstaka njurkost liksom behöver begränsa proteinet.

De existerar enstaka utmärkt källa mot B-vitaminer, koppar, mangan samt selen.

Dessutom ger dem ett utmärkt mängd växtbaserat protein samt kostfiber.

Shiitakesvampar existerar lägre inom kalium än portobello samt vita knappsvampar, vilket utför dem mot en smart omröstning till dem likt följer ett njurdiet.

En fat (145 gram) kokt shiitakesvamp innehåller:

• natrium: 6 mg
• kalium: 170 mg
• fosfor: 42 mg

Sammanfattning

Den njurvänliga maten ovan existerar utmärkta omröstning till personer likt följer enstaka njurdiet.

Föreslagna till dig: 16 livsmedel vilket existerar rika vid mineraler

Kom minnas för att ständigt diskutera dina matval tillsammans med din vårdgivare till för att säkerställa för att ni följer den bästa kosten till dina individuella behov.

Kostrestriktioner varierar beroende vid typen samt nivån från njurskada, såväl såsom dem medicinska ingreppen vid lokal, såsom mediciner alternativt dialysbehandling.

Även angående detta ibland förmå kännas restriktivt för att följa ett njurdiet, finns detta massor från utsökt föda vilket passar in inom enstaka hälsosam, välbalanserad, njurvänlig måltidsplan.